Por esto es importante dormir bien

Cd. Victoria/Redacción.- La falta de un sueño reparador tiene consecuencias en la salud, entre ellas, ser causa de sobrepeso y obesidad. Dormir menos de seis horas al día provoca un desajuste hormonal, inhibiendo las sustancias que controlan el apetito y la saciedad, a la vez que se libera más cortisol, haciendo que se acumule grasa en el abdomen, coinciden las especialistas Guadalupe Terán Pérez, presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño y Ariana Canché, médico internista nutrióloga asociada del Colegio Mexicano de Nutrición Clínica.

Con motivo del Día Mundial del Sueño que se conmemora este viernes, la presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño, Guadalupe Terán Pérez, aseguró que esta fecha sirve para recordar la importancia de dormir bien una media de seis horas y media a ocho horas diarias en la vida adulta.

Mencionó que la restricción de sueño tiene consecuencias porque se altera el ritmo regulador de los procesos que ayudan a la recuperación física y mental del cuerpo. “A corto plazo vamos a estar cansados, irritables, con dificultad para poner atención, para concentrarnos, vamos a tener más hambre y también nos va a llevar más tiempo sentirnos saciados cuando comemos, por lo tanto hay una relación importante con la obesidad y el sobrepeso”, indicó.

Mientras que la Dra. Canché, médica internista y nutrióloga asociada del Colegio Mexicano de Nutrición Clínica, destacó que tener entre seis y ocho horas de sueño reparador y evitar el estrés, ayudan a mantener un peso saludable.